Bin ich hochsensibel? ♡
Test FÜR SENSIBLE TEENIES UND ERWACHSENE
Du oder dein Teenie habt empfindliche Haut, seid geruchs- und geräuschempfindlich, habt einen hohen Gerechtigkeitssinn und Probleme nach einem langen Tag einzuschlafen? Das sind nur einige Merkmale, die Hochsensible gemeinsam haben.
Mach gleich den Test und finde heraus, ob du selbst hochsensibel bist oder mit einem hochsensiblen Teenie zusammenlebst.
Ich bin schon ganz gespannt. ♡
So findest du Heraus, ob du hochsensibel bist *
Schnapp dir gerne einen Stift und ein Blatt Papier und notiere, wie oft du Fragen mit JA beantwortest.
♡ Nimmst du Feinheiten um dich herum besonders wahr?
♡ Machen dir die Launen anderer etwas aus?
♡ Neigst du zu Schmerzempfindlichkeit?
♡ Hat Koffein eine besonders starke Wirkung auf dich?
♡ Hast du ein reiches, komplexes Innenleben?
♡ Rufen laute Geräusche ein Gefühl des Unwohlseins in dir hervor?
♡ Können Musik und Kunst dich tief bewegen?
♡ Bist du gewissenhaft?
♡ Erschrickst du leicht?
♡ Beunruhigen dich Veränderungen in deinem Leben?
♡ Reagierst du schnell gereizt, wenn um dich herum viel los ist?
♡ Bist du sehr darum bemüht, Fehler zu vermeiden und nichts zu vergessen?
♡ Nervt es dich, wenn man von dir verlangt, mehrere Dinge gleichzeitig zu machen?
♡ Wirst du fahrig, wenn du in kurzer Zeit viel zu erledigen hast?
♡ Achtest du darauf, dir keine Filme oder Serien mit Gewaltszenen anzusehen?
♡ Würdest du dich an stressigen Tagen gerne zurückziehen, ins Bett, in einen abgedunkelten Raum oder an einen Ort, an dem du deine Ruhe hast und keinen Reizen ausgesetzt bist?
♡ Beeinträchtigen helles Licht, unangenehme Gerüche, laute Geräusche oder kratzende Stoffe dein Wohlbefinden?
♡ Wenn sich Menschen in deiner Umgebung unwohl fühlen: Hast du dann eine Ahnung, was sie brauchen könnten, um sich wohler zu fühlen? (Lichtstimmung, Sitzposition verändern)
♡ Bist du hangry? Also verursacht ein starkes Hungergefühl heftige Reaktionen? Beeinträchtigt Hunger deine Laune und deine Konzentration?
♡ Bemerkst und genießt du feine und angenehme Gerüche, Geschmacksrichtungen, Musik und Kunstgegenstände?
♡ Haben dich deine Eltern und Lehrer als Kind für schüchtern und sensibel gehalten?
♡ Zählt es zu deinen Prioritäten, dein tägliches Leben so einzurichten, dass du aufregenden Situationen oder solchen, die dich überfordern, aus dem Weg gehst?
♡ Wenn du dich mit jemandem messen musst oder dich bei der Arbeit beobachtet fühlst: Wirst du dann nervös und fahrig, so dass du schlechter abschneidest als unter normalen Umständen?
ERGEBNIS ♡
Wenn du zwölf oder mehr Fragen mit JA beantwortet hast, dann bist du vermutlich hochsensibel. Aber auch, wenn du weniger Fragen mit einem klaren JA beantwortet hast, muss das nicht bedeuten, dass du nicht hochsensibel bist. Jede*r fünfte Mensch ist hochsensibel und das sind wirklich verdammt viele. Da wir nicht alle gleich ticken und die unterschiedlichsten Erfahrungen gemacht haben, ist es logisch, dass auch die Hochsensibilität in den unterschiedlichsten Ausprägungen um die Ecke kommt. Verlass dich da ganz auf dein Gefühl.
* Dieser Test basiert auf dem Fragenkatalog von Elaine N. Aron. Du findest den Test in ihrem Buch “Sind Sie hochsensibel?” (mvg Verlag, 13. Auflage 2019, S. 21ff)
WiE kann ich dich unterstützen? ♡
DEIN TEENIE IST SENSIBEL? ♡
Hochsensible Jugendliche haben eine Menge zu verpacken: Nicht nur, dass sie sich wegen ihrer Hochsensibilität eh schon immer „anders“ oder „komisch“ fühlen. Jetzt kommen da auch noch Hormone dazu, die auf die Stimmung schlagen und sie fühlen sich fremd im eigenen Körper… Ich unterstütze deinen Teenie dabei, mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen durch diese herausfordernde Zeit zu kommen…
DU BIST SELBST HOCHSENSIBEL?
Du wünschst dir einen anderen Umgang mit deinen Ängsten und Gefühlen? Du möchtest lernen, dich besser abzugrenzen? Du möchtest mit mehr Zuversicht, Mut und Selbstbewusstsein durch dein Leben gehen? Dann lass uns gemeinsam schauen, welche alten Überzeugungen und Muster dich noch daran hindern, das Leben zu leben, das du dir wünschst.
BLOGARTIKEL ♡
Als Mama oder Papa eines hochsensiblen Kindes kennst du das bestimmt: Ihr habt zu Abend gegessen und du weißt schon, was dich erwartet – obwohl dein Kind todmüde ist, weißt du, dass es ewig brauchen wird, um einzuschlafen. Dabei wünschst du dir nichts mehr, als auch endlich aufs Sofa zu können oder in Ruhe etwas erledigen oder besprechen zu können…