Stress ist eine normale Reaktion unseres Körpers auf Anforderungen und Herausforderungen. In solchen Situationen beschleunigen sich Herz und Atmung, Hormone wie Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet. Das kann nützlich sein in akuten Situationen – wie z.B. um fokussierter zu sein oder schneller reagieren zu können. Doch sind wir dauerhaft in einer solchen Situation, bedeutet es, dass wir in einem ständigen „Alarm-System“ sind.